Una cosa non so fare nella mia vita, dire le cazzate.
E' facile allenare gli atleti già forti, chi arriva da altri sport e che quindi ha già fatto il grosso del lavoro con altri coach e in altri ambiti rispetto al crossfit.
Con atleti già forti e che non hanno una grossa confidenza con i sollevamenti olimpici è ovvio che inserire dei protocolli di barrbell cycling fa veramente la differenza rispetto a un atleta che sta svolgendo il suo percorso di preparazione atletica e che non ha un livello alto.
Se hai un massimale di 90kg che senso ha fare barbell cycling a 50kg se non sei donna?
ASSOLUTAMENTE NO!
Non per denigrare le donne, assolutamente, ma la differenza tra uomo e donna sotto il profilo della forza e potenza assoluta è alta per natura.
Che senso ha fare un barbell cycling con un massimale di 120 Kg e quindi lavorare a 60-70kg?
In questo caso ha veramente tanto senso.
Avere 120kg ad esempio di clean & jerk nella categoria regular ti permette di essere competitivo, meno assolutamente no.
Ma torniamo a noi, il preambolo iniziale ti aiuterà a capire quello che verrà dopo.
Sei stato abituato ad accostare il barbell cycling come un modo per sviluppare la resistenza ma è veramente così?
No assolutamente , il barbell cycling serve per imparare a gestire il bilanciere in modalità sport specifiche per atleti più evoluti. Per atleti meno evoluti, e che ancora non hanno carichi da competizione, assolutamente no perchè non ne avrebbe nessun giovamento prestativo.
Atleti del genere dovrebbero seguire questa gerarchia di sviluppo per essere più resistenti con il barbell:
Sviluppo della forza
Sviluppo della potenza
Sviluppo della power endurance e della submaximal power endurance specifica
Solo dopo aver sviluppato tutto questo può andare a lavorare con il barbell cycling.
Adesso che ti ho fatto questa premessa puoi vedere questo video dove approfondisco il concetto, così puoi capire ancora meglio cosa si intende veramente per BARBELL CYCLING e perchè se devi sviluppare ancora i punti sopra , non ti servirò assolutamente a niente.
Questa cosa sarà la prima volta che la senti ma come ti dicevo prima io non voglio dirti cazzate, inoltre non devo venderti nessun corso o workshop.
Quello che vendo sono preparazioni atletiche personalizzate e ragionate e sono molto legato a quello che è la vera preparazione atletica nello sport e che veramente poco ha a che fare con promesse e Marketing persuasivo del quale siamo molto abituati soprattutto negli ultimi tempi nel mondo del crossfit.
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