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Come non essere più un crossfitter mediocre nel 2025
la cosa più semplice che ti viene in mente quando devi migliorare una tecnica, una skill o la forza è di fare di più, ma veramente serve?...
Girolamo Invelito
13 genTempo di lettura: 2 min
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Volume, Intensità e Recupero nel CrossFit Competitivo: La Guida per Massimizzare le Tue Performance
Il CrossFit combina forza, resistenza e tecnica in un mix altamente impegnativo. Come bilanciare volume, intensità e recupero?
Girolamo Invelito
2 dic 2024Tempo di lettura: 4 min
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CrossFit? Ecco come costruire una forza resistente che non ti abbandona mai
Se sei un CrossFitter di livello intermedio e vuoi migliorare la tua forza resistente per affrontare WOD più duri, questo articolo è per te.
Girolamo Invelito
23 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
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Le 5 cose che devi sapere per migliorare nel CrossFit e iniziare a gareggiare
Ognuno ti dice cosa fare, quale esercizio eseguire, quale programma seguire. Ma la verità? ...
Girolamo Invelito
23 set 2024Tempo di lettura: 4 min
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Quante Gare può Affrontare un Atleta Durante una Stagione di CrossFit? Un Approccio Ottimale
In un mondo come quello del CrossFit, dove le competizioni sono in continua crescita,quante gare può affrontare un atleta ?
Girolamo Invelito
19 set 2024Tempo di lettura: 6 min
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Russian & Bulgarian Complex for Power & Speed Strength: Il Segreto per la Massima Potenza nel CrossFit e per i Fighter
Russian & Bulgarian Complex, un metodo che si è rivelato utilissimo per sviluppare forza esplosiva e velocità per crossfit e figther
Girolamo Invelito
17 set 2024Tempo di lettura: 5 min
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Bilanciere e CrossFit: Touch and Go vs. Drop and Go—Come Scegliere la Tecnica Giusta
Quando parliamo di CrossFit e sollevamenti olimpici, ci troviamo spesso di fronte a una scelta cruciale: Touch and Go o Drop and Go (DNG)
Girolamo Invelito
12 set 2024Tempo di lettura: 3 min
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EMOM e Weightlifting: La Chiave per i PR o un Errore Comuneper i crossfitter?
L'EMOM (Every Minute on the Minute) è un metodo di allenamento molto diffuso nel mondo del CrossFit e del Functional Fitness. Ti permette di
Girolamo Invelito
9 set 2024Tempo di lettura: 5 min
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La posizione di Front Rack nella tecnica del Jerk: Approfondimento per CrossFitter
Se ti alleni con me da un po' con il CrossFit o sei già un competitor, sai quanto insisto su questo punto perché
Girolamo Invelito
6 set 2024Tempo di lettura: 5 min
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Sistema Energetico Alattacido & WOD: La Chiave per Performance Estreme nel CrossFit
Il CrossFit è una disciplina che richiede una combinazione unica di forza, potenza, resistenza, velocità, coordinazione e agilità. Per...
Girolamo Invelito
3 set 2024Tempo di lettura: 5 min
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Preparazione In-Season per CrossFit Competitor: La Guida Completa
Come preparatore atletico specializzato in CrossFit, conosco bene la pressione e le aspettative che accompagnano la stagione delle...
Girolamo Invelito
23 ago 2024Tempo di lettura: 6 min
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Frequenza di Allenamento nel CrossFit: come e quando allenarti correttamente per ottenere risultati
Il CrossFit è uno sport che richiede una programmazione estremamente precisa e scientificamente fondata per ottenere i migliori...
Girolamo Invelito
22 ago 2024Tempo di lettura: 5 min
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Allenamento di Fino per Atleti di CrossFit: Come Fare il Salto di Qualità
Nel CrossFit, il successo non si misura solo nella forza o nella resistenza, ma nella capacità di fondere queste qualità per dominare...
Girolamo Invelito
8 ago 2024Tempo di lettura: 4 min
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Problemi Comuni per gli Atleti CrossFit nella Categoria Beginner-Scaled e Come Superarli
La categoria Scaled nel CrossFit è fondamentale per coloro che sono nuovi a questo sport o che stanno cercando di migliorare le loro abilità
Girolamo Invelito
2 ago 2024Tempo di lettura: 5 min
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CrossFit: Il modo per eliminare definitivamente le weakness.
Nel Cross Training esistono due tipi di atleti: quelli elitari e con talento innato e gli atleti che potrebbero essere elitari ma che...
Girolamo Invelito
12 lug 2024Tempo di lettura: 3 min
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