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Come Superare i Tuoi Limiti nel CrossFit Anche Senza Tutte le Skill: La Guida Definitiva per Competere con Progressioni e Allenamenti Personalizzati
Molti atleti CrossFit si trovano bloccati, senza riuscire a progredire in capacità tecniche e condizionali. In questo articolo scoprirai com
Girolamo Invelito
10 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
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Sblocca la tua massima performance nel crossfit con il metodo Zuniga - HIIT
Il Metodo Zuniga spinge il tuo corpo al 90% del VO2Max con intervalli personalizzati. Perfetto per migliorare la performance nel CrossFit,
Girolamo Invelito
7 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
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Come Migliorare la Stabilità del Core, la Posizione delle Gambe e la False Grip agli Anelli durante il Crossfit Ring Muscle-Up
Quando parliamo di CrossFit, uno degli obiettivi più ambiti è il muscle-up agli anelli.
Girolamo Invelito
2 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
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Il Metodo Combinato MED e AMRAP: Un Approccio bomba per aumentare la Forza nel CrossFit
Scopri come MED e AMRAP ottimizzano forza e resistenza nel CrossFit, massimizzando risultati con volume ridotto e alta intensità
Girolamo Invelito
26 set 2024Tempo di lettura: 5 min
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Le 5 cose che devi sapere per migliorare nel CrossFit e iniziare a gareggiare
Ognuno ti dice cosa fare, quale esercizio eseguire, quale programma seguire. Ma la verità? ...
Girolamo Invelito
23 set 2024Tempo di lettura: 4 min
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Quante Gare può Affrontare un Atleta Durante una Stagione di CrossFit? Un Approccio Ottimale
In un mondo come quello del CrossFit, dove le competizioni sono in continua crescita,quante gare può affrontare un atleta ?
Girolamo Invelito
19 set 2024Tempo di lettura: 6 min
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Russian & Bulgarian Complex for Power & Speed Strength: Il Segreto per la Massima Potenza nel CrossFit e per i Fighter
Russian & Bulgarian Complex, un metodo che si è rivelato utilissimo per sviluppare forza esplosiva e velocità per crossfit e figther
Girolamo Invelito
17 set 2024Tempo di lettura: 5 min
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Bilanciere e CrossFit: Touch and Go vs. Drop and Go—Come Scegliere la Tecnica Giusta
Quando parliamo di CrossFit e sollevamenti olimpici, ci troviamo spesso di fronte a una scelta cruciale: Touch and Go o Drop and Go (DNG)
Girolamo Invelito
12 set 2024Tempo di lettura: 3 min
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SkiErg 101: Sblocca Nuovi Livelli di Performance nei Tuoi WOD
esploriamo insieme le caratteristiche tecniche dello SkiErg, come impostarlo correttamente, il ritmo giusto da mantenere durante i wod
Girolamo Invelito
10 set 2024Tempo di lettura: 4 min
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EMOM e Weightlifting: La Chiave per i PR o un Errore Comuneper i crossfitter?
L'EMOM (Every Minute on the Minute) è un metodo di allenamento molto diffuso nel mondo del CrossFit e del Functional Fitness. Ti permette di
Girolamo Invelito
9 set 2024Tempo di lettura: 5 min
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La posizione di Front Rack nella tecnica del Jerk: Approfondimento per CrossFitter
Se ti alleni con me da un po' con il CrossFit o sei già un competitor, sai quanto insisto su questo punto perché
Girolamo Invelito
6 set 2024Tempo di lettura: 5 min
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Sistema Energetico Alattacido & WOD: La Chiave per Performance Estreme nel CrossFit
Il CrossFit è una disciplina che richiede una combinazione unica di forza, potenza, resistenza, velocità, coordinazione e agilità. Per...
Girolamo Invelito
3 set 2024Tempo di lettura: 5 min
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La Spalla nel CrossFit: Problemi Comuni e Strategie di Stabilizzazione per Competitor
L'articolazione della spalla è vulnerabile. Questo articolo esplorerà i problemi comuni alle spalle dei CrossFitter e come risolverli
Girolamo Invelito
31 ago 2024Tempo di lettura: 5 min
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Frequenza di Allenamento nel CrossFit: come e quando allenarti correttamente per ottenere risultati
Il CrossFit è uno sport che richiede una programmazione estremamente precisa e scientificamente fondata per ottenere i migliori...
Girolamo Invelito
22 ago 2024Tempo di lettura: 5 min
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Quanto tempo ci vuole per vedere risultati con il CrossFit?
Introduzione 1. Cos'è il CrossFit? 2. Fattori che Influenzano i Risultati 3. Tipologie di Risultati nel CrossFit 4. Tempistiche per...
Girolamo Invelito
18 ago 2024Tempo di lettura: 8 min
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Perché la Tecnica è il Tuo Limite nello Snatch (E Come Risolverlo)
Se fai CrossFit da un po', sai che il termine "tecnica" può essere una specie di spada a doppio taglio. Nei box di CrossFit, l'enfasi è spes
Girolamo Invelito
14 ago 2024Tempo di lettura: 3 min
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Pliometria nel CrossFit: Come Ottimizzare le Prestazioni con la Programmazione Adatta
La pliometria è un componente fondamentale per migliorare le prestazioni nel CrossFit, specialmente quando si tratta di sviluppare potenza e
Girolamo Invelito
12 ago 2024Tempo di lettura: 4 min
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Allenamento di Fino per Atleti di CrossFit: Come Fare il Salto di Qualità
Nel CrossFit, il successo non si misura solo nella forza o nella resistenza, ma nella capacità di fondere queste qualità per dominare...
Girolamo Invelito
8 ago 2024Tempo di lettura: 4 min
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Perché Allenare i Pull-Up con la Zavorra: Guida per i Crossfitter e atleti ibridi
I pull-up zavorrati sono un esercizio avanzato che offre numerosi benefici per gli atleti sia Regular che RX.
Girolamo Invelito
6 ago 2024Tempo di lettura: 3 min
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Problemi Comuni per gli Atleti CrossFit nella Categoria Beginner-Scaled e Come Superarli
La categoria Scaled nel CrossFit è fondamentale per coloro che sono nuovi a questo sport o che stanno cercando di migliorare le loro abilità
Girolamo Invelito
2 ago 2024Tempo di lettura: 5 min
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