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COME COSTRUIRE VERAMENTE LA FORZA NEL CROSSFIT E TRASFORMARE I TUOI WORKOUT
Scopri come sviluppare forza reale nel CrossFit senza sacrificare i WOD. Programma efficace per migliorare massimali e prestazioni.
Girolamo Invelito
3 aprTempo di lettura: 4 min
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QUANDO SEI VERAMENTE PRONTO PER ESSERE RX?
Diventa un atleta CrossFit RX! Scopri test gratuiti, strategie e consigli per passare dal livello scaled a RX, migliorando forza e tecnica!!
Girolamo Invelito
30 marTempo di lettura: 4 min
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La più grande TRAPPOLA della preparazione alle gare di CrossFit (quello che nessuno ti dice)
se vuoi capire come arrivare in forma alla tua prossima gara di crossfit leggi la nostra guida
Girolamo Invelito
3 marTempo di lettura: 12 min
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Migliora la tua resistenza nei wod grazie all'Ipertrofia
Scopri come l'ipertrofia trasforma la resistenza in CrossFit e sport ibridi. Prova i test gratuiti per superare i limiti.
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18 febTempo di lettura: 4 min
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Aumentare la Resistenza negli Handstand Push-Up: Il Metodo Definitivo
Se la tua resistenza negli HSPU ti blocca, segui queste progressioni per migliorare. Fai il Test Atleta e scopri il tuo livello!
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31 genTempo di lettura: 4 min
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Costruire la forza resistente in pre-season: perché utilizzo gli AMRAP set per i miei atleti CrossFit
Vuoi migliorare la tua forza resistente e dominare la prossima stagione di CrossFit? Scopri come integrare gli AMRAP set nel tuo allenamento
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15 genTempo di lettura: 3 min
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Come non essere più un crossfitter mediocre nel 2025
la cosa più semplice che ti viene in mente quando devi migliorare una tecnica, una skill o la forza è di fare di più, ma veramente serve?...
Girolamo Invelito
13 genTempo di lettura: 2 min
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Come superare i 3 errori più comuni che bloccano gli atleti Intermediate nel CrossFit
Molti atleti CrossFit intermedi si trovano in una fase di stallo. Scopri come evitare i 3 errori più comuni e fai il salto di qualità nel tu
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19 dic 2024Tempo di lettura: 4 min
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Volume, Intensità e Recupero nel CrossFit Competitivo: La Guida per Massimizzare le Tue Performance
Il CrossFit combina forza, resistenza e tecnica in un mix altamente impegnativo. Come bilanciare volume, intensità e recupero?
Girolamo Invelito
2 dic 2024Tempo di lettura: 4 min
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Quanto Devi Essere Forte per Competere nel CrossFit?
Quanto devi essere forte per competere nel CrossFit? Scopri gli standard di forza per atleti intermedi ed élite, i gli errori da evitare
Girolamo Invelito
17 nov 2024Tempo di lettura: 4 min
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La resistenza per i crossfitter e Il Doppio Limite: Muscolare Locale e Centrale
La resistenza muscolare è l'arma segreta per superare i tuoi limiti nel CrossFit. Scopri come svilupparla equali sono le tecniche migliori
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12 nov 2024Tempo di lettura: 4 min
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Durare di più nei wod: Capacità Aerobica e Soglia Anaerobica
Ti alleni ogni giorno, ma senti che la tua performance è ancora lontana dal top? La capacità aerobica potrebbe essere il pezzo mancante
Girolamo Invelito
5 nov 2024Tempo di lettura: 5 min
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Pacing: La Chiave per distruggere ogni wod nel CrossFit!
Stai faticando a mantenere il ritmo giusto durante i workout CrossFit e senti che non stai sfruttando appieno il tuo potenziale? Scopri come
Girolamo Invelito
30 ott 2024Tempo di lettura: 6 min
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Sviluppare la Ginnastica per il CrossFit: 4 Strategie Chiave per Eccellere nei Movimenti Tecnici
La ginnastica nel CrossFit richiede un equilibrio perfetto tra forza, abilità e resistenza. Esploriamo le quattro componenti base
Girolamo Invelito
22 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
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Come Creare il Programma Perfetto nel CrossFit: Potenza, Forza e Capacità Aerobica Senza Interferenze
Scopri come creare un programma di allenamento CrossFit ottimale che combini forza, potenza e capacità aerobica senza interferire con i prog
Girolamo Invelito
14 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
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Come Superare i Tuoi Limiti nel CrossFit Anche Senza Tutte le Skill: La Guida Definitiva per Competere con Progressioni e Allenamenti Personalizzati
Molti atleti CrossFit si trovano bloccati, senza riuscire a progredire in capacità tecniche e condizionali. In questo articolo scoprirai com
Girolamo Invelito
10 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
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Sblocca la tua massima performance nel crossfit con il metodo Zuniga - HIIT
Il Metodo Zuniga spinge il tuo corpo al 90% del VO2Max con intervalli personalizzati. Perfetto per migliorare la performance nel CrossFit,
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7 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
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Come Migliorare la Stabilità del Core, la Posizione delle Gambe e la False Grip agli Anelli durante il Crossfit Ring Muscle-Up
Quando parliamo di CrossFit, uno degli obiettivi più ambiti è il muscle-up agli anelli.
Girolamo Invelito
2 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
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